首页| 文化| 综合| 财经| 社会| 时事| 体育| 娱乐| 健康养生| 科技| 教育| 军事| 旅游| 国际| 汽车|

秋天最养肺,一起看看养肺食物有哪些吧

2019-11-13 15:38:44 来源:网络

肺是人体的第一道防线,对其他内脏有保护作用。然而,秋天的干燥会损害肺部,但这也是滋养肺部的黄金时期。最能滋养肺的食物是什么?让我们看看!

一、养肺食品

1.梨子

梨富含水和多种营养成分,具有化痰止咳、清心润肺、解毒利水的功效。梨是防治肺燥的最佳水果,可用于治疗咳嗽、痰喘、咽喉肿痛、热咳、阴伤、咯血。冰糖炖梨可治疗肺热、口干、干咳、咽喉肿痛、鼻燥,是润肺的传统方剂。

2.山药

山药营养丰富,具有滋补肺肾、健脾和胃的功效,是秋冬润肺养体的最佳选择,对咳嗽和哮喘有很好的疗效。适用于大便稀的咳嗽。

3.白萝卜

白萝卜能清热化痰,生津止咳,益胃消食。生萝卜可治疗发热、口渴、肺热咳嗽、痰稠等症状,缓解咳嗽、咳痰、咽喉炎、鼻出血、咯血等症状,预防感冒。尤其适用于痰多咳嗽的患者。与甘蔗、梨、莲藕等一起榨汁饮用效果更好。

4.莉莉

百合质地厚实,甘甜爽口,是营养丰富的滋补上品,能润肺止咳,清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张和各种秋季干涩疾病有较好的疗效。熟食或煎汤可用于治疗肺结核,如久咳、咳嗽涎痰和血、干咳、咽喉痛。

芹菜、百合和腰果

延伸阅读:秋季养肺,先做好清肺工作

5.绿豆

绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、多种微量维生素和维生素,并具有清热解毒、利尿的功能。它们适用于内热旺盛的人,也是清肺的好食物。

6.洋葱

洋葱具有很强的抗菌和杀菌能力,并具有抑制癌细胞生长的作用。洋葱在我国被称为“中药抗生素”,能有效防治呼吸系统和消化系统疾病,尤其是扁桃体炎和支气管炎。大蒜有同样的效果。

第二,养肺的原则

1、更多维生素补充剂

有证据表明,污染的空气会对肺部造成氧化应激反应,这不利于肺部健康。维生素作为一种天然抗氧化剂,可以明显改善肺功能,预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E和类胡萝卜素具有很强的抗氧化作用,主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、辣椒、枣、山楂、猕猴桃、草莓、橙子、橙子等。

冰糖悉尼

扩展阅读:4种白色食物滋养你的肺

2.清淡饮食

内热过多会导致肺部发热,进而导致肺部炎症和肺部感染,不利于肺部维持。因此,要润肺,我们应该注意清淡饮食,少吃辛辣刺激的食物和油腻的脂肪食物,少吃油和盐。

3、多吃流质食物

例如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等,营养丰富,有利于吸收,非常有利于养肺润肺,能提高机体免疫力,增强肺部的抗病能力。

4.多喝水或绿茶

水和茶都具有清洁呼吸系统的功能,可以洗掉呼吸道中积累的细菌,促进排痰,补充体内流失的水分,保护肺部和呼吸道。但是不要一次喝太多水。

川贝枇杷炖

扩展阅读:秋季止咳润肺,5种食物保护驾驶

您可能还喜欢:

秋肺,可以这么做

秋季天气干燥,滋阴润燥,养肺

烟雾很严重,四种自制的汤可以帮助你滋养和滋润肺部。

哪种食物适合养肺?八种食物最能滋养肺。

福建11选5投注 江西快三投注 500彩票

上一篇:穷且坚,大学生李东明,你真是好样的

下一篇:结婚办婚礼,真的有必要吗?

阅读推荐
    新闻排行
© Copyright 2018-2019 mahoks.com 却哇信息门户网 Inc. All Rights Reserved.