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秋天养生,最适合吃此道菜,排毒护肤,帮助减肥,了解下

2019-11-01 11:51:31 来源:网络

土豆不仅是营养价值高的蔬菜,而且可以作为主食食用,因为土豆还含有丰富的淀粉,这种淀粉在食物中脂肪含量较少,可以充饥,特别适合一些肥胖的人食用。

土豆有饱腹感,脂肪含量相对较低。通过这种食物,许多女性通过努力工作恢复了苗条的身材。

土豆泥

土豆泥也是每个人都熟悉的。它们被蒸熟并压成土豆泥。土豆泥尝起来很嫩,更适合老人和小孩。经过合理搭配,还可以作为减肥食品,用于需要控制体重、血糖、血压等的人群。然而,一些不恰当的搭配会破坏土豆泥的营养和保健功能。例如,一些国外快餐中的“奶味土豆泥”添加了大量人造黄油、人造色素、香精和糖,大大降低了土豆泥的营养。此外,在制作土豆泥时,最好用皮蒸整个土豆,然后去皮捣碎成土豆泥。

推荐酸奶坚果土豆泥,不仅味道好,而且还添加了酸奶和坚果,添加了蛋白质和矿物质,更有营养,是一种不错的零食。坚果可以是核桃、腰果或花生。

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